Forside›Hjem & familie›Vanetracker
Gratis skabelon · Excel & Google Sheets

Gratis vanetracker (habit tracker) i Excel på dansk

Skriv dine vaner, og sæt et kryds hver dag, du holder dem. Feltet bliver grønt, og du kan se, hvor tæt du er på dit mål.

100% gratisIngen kontoExcel-fil · 12 KB
Vanetracker.xlsx
  • 1Start her
  • 2Vaner
Skabelonen har 2 faner. Gule felter udfylder du, resten regner den selv ud.
Om skabelonen

Byg gode vaner

Gode vaner bygges én dag ad gangen. Med denne vanetracker (habit tracker) sætter du kryds ved dine vaner hver dag og ser, hvor konsekvent du er over måneden – uanset om det er motion, læsning eller at drikke vand nok.

Det visuelle overblik virker motiverende: når du kan se en ubrudt række af krydser, vil du gerne holde stimen i gang. Arket viser automatisk, hvor tæt du er på dit mål.

Det får du

Hvad indeholder skabelonen?

Kom i gang

Sådan bruger du skabelonen

  1. Vælg måned og skriv dine vaner.
  2. Sæt et mål for antal dage.
  3. Skriv x hver dag du holder vanen.

Vil du bruge Google Sheets? Hent filen, gå til Google Drev, vælg Ny → Upload fil, og åbn den med Google Sheets.

Hent gratis ↓

Gode råd

Få mest ud af skabelonen

Spørgsmål og svar

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange vaner bør jeg starte med?

Start med 2-3. Det er lettere at holde fast i få vaner end mange på én gang.

Er skabelonen gratis?

Ja, helt gratis. Du skal ikke oprette en konto eller betale noget. Siden er finansieret af annoncer.

Virker den i Google Sheets?

Ja. Upload filen til Google Drev, og åbn den med Google Sheets. Alle formler virker.

Virker den på Mac?

Ja, i Excel til Mac og i Google Sheets. Numbers kan også åbne filen, men enkelte funktioner kan se anderledes ud.